토탈 라이프

일사병? 열사병? 차이 1) 열사병 : 고온다습하여 몸의 열이 빠지지 않아 생기는 증세입니다. 온도가 40도 이상에서 증상이 생겨, 열사병이 걸린 사람은 버틸 수 없습니다. 의식이 흐려지고 몸에 경련이 일어나 저혈압 탈수증상이 일어나 구토, 설사, 심하면 사망할 수도 있습니다. 노약자와 어린이, 군인들이 여름철에 열사병에 취약합니다. 2) 일사병 : 열사병과 혼돈할 수 있으나 전혀 다른 질병입니다. 강한 태양의 직사광선과 더운 공기 중에 오래 노출된 몸이 체온을 제대로 조절하지 못해 생기는 질환입니다. 여름 겨울 계절의 특별히 나누지 않고 고온의 상태에서 신체의 열발산이 원활하지 못할때 언제든지 발생할 수 있습니다. 야외 온열질환 발생시간 ｜ 낮 12시 ~ 해질녁까지 여름철 폭염시 건강보호 안전수칙 (질..

01. 지금 홈트레이닝을 시작한다면 홈트레이닝 쉽게 말해서 집에서 하는 운동 이렇게 쉽게 생각하면 된다 솔직히 아침형, 저녁형 인간도 아닌 일반인들에겐 가장 맞는 건강, 몸매유지법 일거라 생각한다. 보통 직장인들은 하루에 주어진 시간이 부족한게 현실, 그래서 현실적인 운동방법이 홈트레이닝이라 할 수 있다. 보통 일반인은 연애인 전문 트레이닝, 운동을 한 사람을 기준으로 삼는다. 기준이 이들일 경우엔 실패 확률은 거의 90%라 할 수 있다. 솔직히 그들은 전문적인 관리나 식단, 운동 전문가라 생각하면 된다. 쉽게 말해 밥만 먹고 하루에 운동으로 3시간 이상, 그에 맞는 식단, 개인PT등 일반인에게 동떨어진게 현실이다. 홈트레이닝은 이것을 인지하고 시작햐야 실패 확률을 줄일 수 있다. 지금 홈트레이닝을 생각..

스마트폰 노안 다양한 신체 증상 목과 어깨로 이어지는 결림 증세, 두통까지! 눈의 피로도도 높고, 목, 어깨, 허리, 골반, 손목 등 관절마다 안 쑤신 곳이 없는 현대인입니다. 장시간 스마트폰을 사용하면 근시 악화, 조절장애, 사시 등을 유발한다고 합니다. 시야가 흐려지고 심하면 두통도 동반하며, 방치할댄 망막박리 등 시력 손상으로 이어집니다. 아동, 청소년 시력에 치명적이며, 부모들의 관리가 필요합니다. 스마트폰 노안은 이제 국민병? 해마다 환자수가 늘어나고 있다고 합니다. 시력뿐 아니라 다른 건강도 잃을 수 있기 때문에 심각한 사태라고 할 수 있습니다. 스마트폰을 현명하세 활용하는 방법은 화면과 눈 거리 30cm 유지가 바람직하며, 수시로 휴식을 취해 눈의 피료를 풀어주어야 합니다. 생활습관이 우선이..

입속 청결, 치실 사용하기 칫솔질 만으로 치아가 깨끗해 지지 않습니다. 개운하지도 않습니다. 치아 사이에 남아 있는 음식 찌꺼기와 치석을 제거해야지 입냄새도 줄이고 입속을 깨끗이 유지할 수 있습니다. 치실이나 치간 칫솔, 혀클리너 등 기구사용에 거부감이 없으셔야 합니다. 처음엔 사용하기가 왠지 불쾌하실 수 있으세요. 입속 건강을 위해서라도 이제 거부감없이 자연스럽게 사용하시길 바랍니다.^^ 한번 사용해 보시면 다음은 저절로 찾게 되실지도 모르세요^^; 1) 치실 치실로 치간 사이 표면을 닦아낸 다음 냄새를 맡아보시면 알아요. 처음 사용하신 분이라면 그동안 스켈링을 받지 않으신 분이라면 더욱 그 진가를 아실겁니다. 왜냐면 엄청 고약한 냄새가 나거든요. 칫솔질만으론 도저히 그 치아 구석구석을 닦아 낼 수가 ..